★ 경찰공무원 최종합격자 수강후기 ★ 충북청 ★

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★체력tip : 엄청 빡셌음 / 경꿈사 들어가서 각청별로 합격자 단톡방 있는데 꼭 들어가서 정보공유하세요.

- 체력평균 男 : 15~17(실내) → 32점 (총점)

- 체력평균 女 : 16~19(실내) → 35점 (총점)

- 충북실내 최저점수 12(남) 13(여)

▶ 실내 20점 이상 고득점 했습니다.

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☆ 1순위 조심할 것은 항상 부상 당하지 않게 신경쓸 것 !!!

① 점수가 낮게 나오더라도 부상만 조심하자! 였습니다. 차라리 점수 낮게 나오는게 낫지 부상당하면 그걸로 끝이라 생각했습니다. 특히 실외 연습하면서 많이 다치고 팔굽하면서 어깨, 손목 등 다치기 때문에 무리 절대 금물입니다. 저도 악력기 잡는 연습하다가 전완근 아파서 일주일 전부터 기계 못 잡았었습니다. 팔굽 때문에 손목 아프고 팔 아픈 건 당연했고 백미뛰고 뒷벅지 근육 뭉쳐서 걷는데 불편함도 많이 느꼈지만 항상 할 수 있따!! 만인드가 최고 중요합니다!!

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② 체력 준비 하면서 추석과 각종 공유일이 많았는데 주말 포함 무조건 쉬었습니다. 몇 년을 앉아만 있다가 체력 준비 하면 당연히 몸이 고장나는데 근육이 다시 붙고 몸이 회복되는 것을 기다리는 것도 중요합니다. 점수 낮다해서 무리하다가 부상 당해서 이러지도 저러지도 못 하는 사람 많았습니다. 100미터 제외 나머지는 최소 35점은 만들어 놓고 시작하는 게 맞다고 봅니다. 사람인지라 점수가 낮으면 낮은 대로 높으면 높은 대로 욕심내기 마련인데 마음은 알겠으나 체력은 욕심 낼수록 부상당할 위험성이 커지니 꼭 ! 조심하시길!! 바랍니다!!

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③ 이젠 거의 모든 청이 체력을 FM으로 보니 충남으로 (기준) 연습하길 추천드립니다. 체력학원 다니면서 교정해야지 하면 이미 늦습니다. 몸이 기억하고 있어 안 좋은 습관 고치는 게 정말 힘들거고 안 그래도 힘들어 죽겠는데 습관까지 고칠 여력이 없을 겁니다. 그렇게 되면 시험장에서 당연히 파울 많이 당할거고 점수가 낮아지겠지요? 요령 피우려 하지마시고 . . . . 무조건 정자세로 모든 종목을 연습 하시길 바랍니다.

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④ (-3kg) 다이어트도 필요하다면 하시길 추천 드립니다. 저 또한 3kg 뺐습니다. 윗몸이나 100m, 1000m 할 때 몸 무거울까봐 식단조절하면서 준비했었습니다. 기분탓일 수도 있는데 몸이 확실히 가벼운 느낌이었습니다. ! !!

★ 체력TIP 2 & 면접 : 지방청 입구부터 항상 웃으며 누구에게나 인사 잘 하기!!!

체력 치러가서 감독관님들께 인사 잘했고 생글생글 잘 웃으려고 했습니다. 체력과는 별개로 제가 먼저 분위기를 좋게 만들면 심적으로 편하게 시험칠 것 같아 그랬는데 다행히도 좋게 봐주신 것 같았습니다. 목표점수는 48이었으나 최정 44점이고 후회는 없습니다. 파울 받지 않았다는 점 실내, 실외 (24,20) = 44점이 충북여자 1등이라는 점, 윗몸 자세 좋다고 모든 감독관분들이 칭찬해주셨다는 점, 마지막으로 이 모든 순간들이 그저 감사했다는 점 (경험할 수 있었던) 등등 모든 것들이 그저 행복했었습니다. 매순간 감사해하고 겸손 하시고 긍정적 마인드를 가지고 최선을 다한다면 없던 운도 만들어지니 끝까지 포기말고 해내시길 바랍니다!

* 어차피 상대평가라서 타청의 수험생들 점수과 비교할 필요 없습니다 !!!!!

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